Autossabotagem são ações punitivas ou destrutivas que aplicamos em nós mesmos em determinadas circunstâncias e que em sua maioria afetam o desenvolvimento pessoal e profissional de um indivíduo.

Os sinais da autossabotagem podem passar despercebidos no dia a dia, mas de fato impactam nossas vidas de forma gradual gerando outros problemas ao decorrer do caminho. A autossabotagem pode surgir através de traumas da infância, adolescência ou até de uma situação mais presente que ocorreu algum tipo de frustração e insegurança consigo mesmo.

Essas experiências vividas ao decorrer da vida se transformam em comportamentos e pensamentos negativos contra si mesmo, trazendo um sentimento de fracasso que sabota e impede ações para realizar algo. É através desses comportamentos, pensamentos e sentimentos que outras áreas, como, a autoestima podem ser afetadas.

Em grande maioria, muitas pessoas se sabotam levando em consideração a fala do outro, ou seja, se alguém diz para você que foi insuficiente aquilo que você realizou no trabalho, pode ocorrer de você ao receber propostas ou realizar outras tarefas se sinta insuficiente para realizá-las. Nesse momento a autossabotagem entra em ação e te paralisa em meio a sua jornada.

Os sinais de autossabotagem podem ser diversos, veja abaixo:

1- Comparação: Se comparar com outras pessoas e não reconhecer seus valores e potencialidades; 2 - Medo de ser insuficiente: Achar que não será o suficiente para realizar determinada tarefa e atribuí-la a outra pessoa; 3 - Procrastinar: Deixar tudo para depois com o pensamento de que não consegue realizar; 4- Culpabilidade: Se culpar constantemente, entrando num

Sim. O autoconhecimento nesses casos é de extrema importância para que exista evolução e novas formas de se ver mediante a esse processo.

Contudo, pode ocorrer do indivíduo não saber lidar com a situação sozinho e a partir disso é necessário buscar ajuda psicológica através da psicoterapia.

A busca por ajuda é um dos passos iniciais para poder tratar a autossabotagem e diminuir as chances de ansiedade e estresse que podem evoluir até mesmo para uma depressão.